jueves, 1 de diciembre de 2016

Sergio Ramos, el jugador más expulsado de la historia del Real Madrid


Unas maneras muy diferentes de las que utilizó Ramos cuando pidió a Piqué un poco de respeto en diciembre del 2015 en los ataques que hizo el defensa del Barcelona a Arbeloa. Ramos se dirigió entonces en el defensor de todo el madridismo y tuvo el apoyo de la afición.

Dentro del campo consigue que haya más división de opiniones hasta lucir la dualidad del bueno y el malo.

Su gol en la final de Lisboa ante el Atlético o el de la Supercopa de Europa ante el Sevilla, que sirvió para forzar la prórroga, lo sitúan como una especie de icono, pero sus graves errores lo bajan inmediatamente raíz de tierra.

"Es nuestro capitán y es muy importante para el grupo", dice Zidane del central andaluz.

Un sector del periodismo sitúa Ramos como el mejor central del mundo. Y el jugador ha entronizado tanto esta nominación que parece obligado a retorcer todo lo que sea natural hasta hacerlo excesivo.

Con 21 tarjetas, Ramos es el jugador más expulsado en la historia del Madrid, club al que llegó en 2005. La última vez que vio una roja fue precisamente en el clásico Real Madrid vs Barcelona en el Camp Nou. Era la cuarta vez que abandonaba el campo en un choque contra el máximo rival.

jueves, 24 de noviembre de 2016

5 Consejos que ayudarán a pensar forma más efectiva


Hoy en día las ideas son un sinónimo de riqueza y poder. Una idea puede cambiar el futuro de una persona, de un emprendedor o de una empresa; hacer que gane millones de la noche a la mañana o que los pierda en un abrir y cerrar de ojos.

En el siglo XXI la riqueza no se mide por la cantidad de dinero uno tenga, sino por el valor sus ideas. Ejemplo de esto, son el auge las aplicaciones móviles, aunque parece ser que se les están a acabando las ideas a los desarrolladores (últimamente veo unas aplicaciones muy raras).

El mundo de los negocios cambia constantemente, y lo hace de forma rápida. Por eso las empresas y sus dirigentes están continuamente buscando ideas brillantes que les den una ventaja frente a sus competidores. Stuart Crainer, co-fundador de Thinkers50, un ranking bienal de los mejores pensadores de negocios del mundo, afirma que las ideas son la base de la riqueza, no el dinero.

En la década de los 90’s el gran Donald Trump perdió casi toda fortuna debido a la crisis del año 1992 en EEUU, pero 2 años más tarde, Donald Trump no solo había recuperado todo el dinero perdido, sino que lo había duplicado. Esto demuestra que tener mucho dinero, no asegura la riqueza.

A continuación tienes 5consejos que te ayudarán a pensar de forma más efectiva en términos de negocios:


1) Sé curioso


El primer paso para cualquier conocimiento es sentir curiosidad. Si no sientes curiosidad acerca de aquello que quieres aprender, nunca los vas a prender. No tengas miedo de preguntar. Brian Tracy, dice constantemente en sus seminarios que la única cosa de la que se arrepiente es no haber preguntado más. En el mundo de los negocios, si no sientes curiosidad, no va a tener éxito. La curiosidad es la base de la investigación y si no investigas a tus competidores, éstos te derrotarán. Para hacer cualquier investigación (de mercado, competencia…) debes tener la curiosidad que te impulse a ello. La curiosidad te permite aprender algo que no sabía, hacer cosas que nunca has hecho y estar constantemente mejorando. Como dice Einstein, ‘No tengo talentos especiales, pero sí soy profundamente curioso’.

2) Acepta nuevas ideas


El segundo paso es aceptar nuestras ideas y estar abierto al cambio. Recuerda que si no eres capaz de cambiar lo que hay en tu mente, no podrás cambiar nada fuera de ella. Mucha gente descarta ideas brillantes solo porque no coinciden con lo que ellos pensaban. En los negocios pasa lo mismo, es posible que descubras ideas que nunca antes había pensado, y quizá te parezcan una locura, pero ahí es donde está la esencia de los emprendedores, en descubrir ideas que ni tú habías imaginado. Para lograr cosas que nunca has conseguido, debes pensar cosas que nunca has pensado. Y como dice Frank Zappa, “La mente es como un paracaídas, si no se abre no funciona”.

3) Piensa de forma crítica


Pensar de forma objetiva es esencial para tener éxito en los negocio. Los grandes empresarios y millonarios del mundo son pensadores críticos. Son personas que lo cuestionan todo y no se dejan llevar por cualquier opinión o creencia sin haberla analizado antes de forma crítica y objetiva. Para pensar de forma crítica, aquí tienes algunos consejos:


  • Borra de tu mente las creencias y opiniones tradicionales sin fundamento, incluidas las tuyas
  • Reformula los problemas hasta llegar a sus raíces
  • Enfócate en la solución, no en el problema
  • Piensa fuera de tus límites
  • No te dejes llevar por la hipocresía, sé honesto y realista


4) Sé decidido


Muchos líderes se quedan “paralizados” a la hora de tomar una decisión importante para su negocio. Ningún soldado quiere estar bajo el mando de un oficial que no es capaz de tomar una decisión Asimismo, un oficial tampoco quiere en sus filas a un soldado que no es capaz de decidir. El éxito en los negocios lo determinan las decisiones que se toman. Para ser un líder respetado debes ser decisivo, y saber estar calmado bajo la presión.

Un líder decisivo no huye de la responsabilidad, tiene objetivos y avanza sin parar hasta conseguirlos.

Un líder decidido sabe tomar decisiones en el momento adecuado y progresa de forma rápida en sus metas. En cambio, una persona indecisa no avanza o lo hace de forma muy lenta. Siempre está haciendo las cosas a medias y nunca termina de tomar una decisión. Está siempre atascada en medio de la nada y no aprecia la importancia del tiempo.

Muchas veces, el tiempo que tarda una persona indecisa en decidir, es mayor que el tiempo que tarda un verdadero líder en tomar varias decisiones.

Para ser más decidido, aquí tienes algunos consejos:


  • Cree en ti mismo. Muchas veces, las personas indecisas no son capaces de tomar una decisión por su baja autoestima. No se sienten capaces de llevar a cabo una decisión. Debes creer en ti mismo para poder tomar decisiones.
  • Ponte una meta y enfócate en ella. Para ser más decidido debes una meta y la determinación de cumplirla, de lo contrario estrás perdido y sin rumbo.
  • Termina lo que te propones. Muchas personas indecisas dejan sus trabajos a medias y nunca los terminan. Si empiezas un proyecto, tarea u objetivo no pares hasta terminarlo.
  • Infórmate. No puedes tomar una decisión sin estar previamente informado. Si quieres empezar un negocio pero no sabes por dónde empezar, debes infórmate primero, leer libros, ver vídeos, noticias, etc.
  • No te dejes llevar por el instinto. Muchas veces tomamos decisiones sin haberlas pensado realmente. Estas son las decisiones inductivas, que intuimos en vez de pensarlas. Las decisiones inductivas no suelen traer buenos resultados, así que aléjate de ellas.


5) Rodéate de los mejores


Como se dice normalmente, si quieres volar como las águilas no te rodees de patos. Si quieres estar constantemente inspirado y con grandes ideas, rodéate de gente que piensa en grande y que lucha por sus objetivos. No esperes progresar en tu vida o en tu negocio si estás rodeado de gente fracasada o negativa. Muchas personas que pierden el tiempo te lo harán perder también a ti.

Muchas personas negativas son expertas en hacer perder el tiempo a los demás y en propagar su negatividad. Aleja de ti ese tipo de personas y busca personas llenas de energía, y positividad. Recuerda que la energía es contagiosa, así que elige cuidadosamente con quién te alineas. Por último, espero que estos consejos te hay inspirado. No te olvides de compartirlos.

Conoce los accesorios necesarios para hacer Running

Correr es una actividad deportiva para la que necesitamos el máximo de libertad de movimiento, por lo tanto, eliminar lastres. Es primordial reducir al máximo la cantidad de objetos o prendas a portar, o al menos que estos reúnan las características necesarias como para hacer la carrera lo más ligera posible.

También es cierto que el corredor actual ha descubierto una serie de necesidades durante el ejercicio, que las casas comerciales están solventando con la venta de accesorios para el corredor.

A continuación os detallamos algunos de las prendas y accesorios de venta más habituales:

Reloj GPS para running

Algunos con dispositivo GPS, que además de la hora pueden permitirnos tener información como la velocidad, distancia recorrida, calorías quemadas, etc. En la actualidad muchos se complementan con otros dispositivos como pulsómetros o sensores en la zapatilla, entre otros, que nos permiten el uso de apps con diversas funciones que nos facilitan diferentes informaciones sobre nuestro entrenamiento.

Pulsómetro para running

En principio su función es registrar las pulsaciones cardiacas, pero actualmente estos accesorios permiten, al igual que los relojes de los que ya hemos hablado, complementarse con otros dispositivos que amplían la información gracias a las diferentes apps.

Camisetas técnicas

Construidas con diferentes materiales según intereses del atleta. Por lo general con materiales ligeros, que permitan mantenerse seco, y con pocas costuras (o  con costuras planas) para evitar los roces. Suelen también incluir bandas reflectantes, que nos hacen más visibles en caso de correr de noche o por carretera. Pueden ser diseñadas especialmente para ambiente frío, en cuyo caso los materiales buscarían el aislamiento térmico, e incluirían detalles como el cuello alto; o bien para ambiente cálido, en cuyo caso se buscaría la mayor ventilación corporal, con elementos como cremallera en el cuello o zonas con malla para más transpiración.

Cortavientos

Construidos con tejidos finos y ligeros, que proporcionan resistencia contra el viento, y que por lo general suelen ser impermeables. Suelen incluir ventilación con malla en la axila. También suelen constar de bandas reflectantes al igual que las camisetas.

Chaleco reflectante

Normalmente de malla con elementos reflectantes, para hacernos más visibles a los demás.

Mallas de running

Con diseños que se ciñen a la forma de los muslos y piernas, los encontramos de diferentes longitudes, a medio muslo, media pierna o pierna entera. Construidos con materiales que absorben el sudor, suelen incorporar una ventilación adicional con malla en zonas donde aumenta notablemente la temperatura. También suele incluir elementos reflectantes.

Pantalón corto

Ligeros y muy cortos para la mayor comodidad de los movimientos. Suelen incluir elementos reflectantes.

Calcetines/medias técnicas

Fabricados con materiales muy elásticos y que mantienen la piel seca, con costuras planas para evitar ampollas. Algunos incluyen fibras antibacterianas. En algunos modelos podemos encontrar elementos destinados a la comodidad o a aspectos técnicos, como  amortiguación en la planta del pie, zonas de compresión extra (en gemelos, arco plantar, etc.).

Zapatillas de running

De este elemento casi indispensable para la carrera se entra en más detalle en otras publicaciones.

Riñoneras / mochilas

Para portar todo tipo de objetos que nos puedan ser útiles, como la botella de agua, móvil, etc. suelen ser de material impermeable y resistente

Gorra Ligera

Con diseño ergonómico  adaptable a la forma de la cabeza, protege de los rayos UV. Algunas se diseñan con materiales que absorben el sudor. Según el clima al que se destinen pueden ser más o menos transpirables.

Casquete, orejeras, guantes

Diseñados para proteger zonas más expuestas al frío.´

Botella

Construidas con materiales resistentes a los golpes, algunas incorporan asa para portarlas en la mano durante la carrera.

Brazalete

Adaptables al brazo para llevar algunos objetos pequeños, podemos encontrar gran cantidad de estos brazaletes para llevar el teléfono móvil, incluso algunos modelos en concreto.

Todos estos accesorios tienen el objetivo de facilitarnos la carrera, aunque en ocasiones podemos sobrecargarnos con estas cargas y perjudicar nuestro entrenamiento. Desde aquí os animamos a probar los diferentes tipos de prendas y accesorio, sólo así podremos saber qué es lo que realmente necesitamos.

Apendicitis, diagnóstico y tratamiento


La apendicitis es la inflamación del apéndice en la parte donde inicia el intestino grueso, llamado ciego, se extirpa mediante laparoscopia, o laparotomía, si no se trata puede ser mortal, este artículo te presenta el diagnóstico y tratamiento para apendicitis.

El apéndice está ubicado en el ciego, al inicio del intestino grueso, la apendicitis es la inflamación de este apéndice, cuando este se inflama se debe recurrir a cirugía, el apéndice es extirpado mediante un procedimiento laparoscópico o por laparotomía, no tratar esta inflamación podría ser mortal, puesto que puede complicarse con peritonitis o un shock séptico si llegara a romperse.

Puede ocurrir la apendicitis a cualquier edad, pero el índice más alto es en personas que oscilan entre 20 y 30 años, para este grupo la apendicitis es la primera causa de dolores de abdomen intensos y de cirugías abdominales de urgencia. En niños también se presenta en un índice considerable, esta enfermedad puede ser genética.

Se presenta más en mujeres que en hombres, la tasa de mortalidad por esta causa es baja, su incidencia es menor en países desarrollados y en vías de desarrollo.

La inflamación del apéndice produce poco a poco una acumulación de secreciones de la mucosa, aumentando la presión intraluminal y obstruyendo el órgano, si no se trata a tiempo y se sigue inflamando y obstruyendo las arterias y venas se comprimen causando una isquemia, las bacterias invaden las paredes del apéndice y de romperse.

Se diagnostica a través de la evaluación médica, un análisis de sangre, orina o radiografías de abdomen. La evaluación física consiste en la exploración abdominal, esta enfermedad suele comenzar con dolores de intensidad media pero constante y calambres que van y vienen, horas después se aloja en la fosa ilíaca derecha.

Tratamiento:
Al diagnosticarlo el paciente recibe tratamiento médico quirúrgico, suministrándole antibióticos, analgésicos y procediendo a la cirugía que se conoce como apendicetomía, con el objetivo de extirpar el apéndice afectado.

martes, 22 de noviembre de 2016

Previa: Puebla vs Pumas


En el último compromiso de este domingo, Puebla y Pumas cierran la jornada 17 del Apertura 2016 y la fase regular del mismo certamen, al enfrentarse en el estadio Cuauhtémoc en un duelo que podría ser decisivo para uno de los dos. En efecto, Pumas necesita la victoria para mantener su puesto entre los ocho clasificados a la Liguilla, mientras que la Franja solo jugará por el honor de despedirse de su afición con un triunfo, al no tener ya ninguna posibilidad de clasificación.

La última prueba para el equipo de Francisco Palencia en esta fase regular será también la más dura, y no solo por su rival del domingo. En efecto, en 8 partidos como visitante en esta Liga MX, el conjunto unamino apenas ha conseguido una victoria (1-4 ante Tijuana), y tendrá que superar sus problemas fuera de casa para conseguir una victoria crucial en el Cuauhtémoc.

De ganar, Pumas se habrá clasificado automáticamente a la Liguilla, ya que no depende de ningún resultado ajeno. Por el contrario, si no consigue el triunfo en su visita a Puebla, todo dependerá de cómo hayan salido Toluca, León y Monterrey, que les pisan los talones a los felinos en la tabla.

Por su parte, el equipo “camotero” mantiene un invicto de dos partidos frente a Pumas, e intentará alargarlo este domingo para amargar la fiesta felina. En el historial general las cosas cambian, ya que Puebla acumula 11 derrotas, 5 empates y solo 4 triunfos como local frente a los auriazules. El equipo de Ricardo Valiño viene de caer como visitante por 3-1 ante Necaxa, y esta será la oportunidad para cerrar la presente campaña con honor y empezar a preparar la temporada 2017.